ĐỀ TÀI

Vị trí chính xác trên chiếc xe đạp: cách tìm nó

Vị trí chính xác trên chiếc xe đạp: cách tìm nó


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Việc bố trí xe đạp đúng cách và tư thế bạn đang ngồi trong khi đi xe có thể đóng vai trò quan trọng cơ bản đối với sự thoải mái và hiệu quả khi sử dụng xe. Để đạt được hiệu suất tốt nhất và ngăn ngừa chấn thương, do đó, điều quan trọng là phải biết cách "thiết lập" xe đạp theo cách chính xác cho nhu cầu cụ thể của bạn và biết cách đúng vị trí trên xe đạp.

Chúng ta hãy thử tìm hiểu thêm một chút!

Vị trí lái xe chính xác

Không có đơn Chức vụ chính xác, nhưng chỉ vị trí chính xác cho bạn. Do đó, thiết lập của một chiếc xe đạp đường trường sẽ khác nhau đối với mỗi người, cũng như mỗi người - với kích thước riêng biệt cho cánh tay, chân, thân và bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể - sẽ yêu cầu một thiết lập khác. Như vậy, những gì thoải mái cho một người đi xe đạp có thể không thoải mái cho người tiếp theo khi nói đến đạp xe đường trường.

Bây giờ, mặc dù rõ ràng là chúng tôi không thể cung cấp cho người đi xe đạp vị trí lái xe hoàn hảotuy nhiên, chúng tôi có thể chia sẻ một số mẹo cài đặt cơ bản có thể cung cấp cho bạn một quãng đường gần đạt đến mức hoàn hảo và sau đó bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp theo thời gian để đáp ứng nhu cầu của mình hiệu quả hơn nữa.

Trên thực tế, hãy nhớ rằng lợi ích của duy trì vị trí đạp chính xác rất nhiều, chẳng hạn như sự sẵn có của sự thoải mái hơn, lái xe hiệu quả hơn và xử lý xe đạp tốt hơn.

Chiều cao yên

L 'chiều cao yên nó được đo từ đỉnh của yên xe đạp đến bàn đạp, khi nó ở gốc của bán kính quay của nó. Khi bàn đạp ở dưới cùng của hành trình, chân của người lái không được duỗi thẳng hoàn toàn mà nên có một góc nhẹ khoảng 25 độ so với đường thẳng.

Góc nhỏ hơn điều này có nghĩa là cơ chân của người lái sẽ không thể hoạt động hết mức, nơi chúng hoạt động hiệu quả nhất, trong khi góc lớn hơn sẽ làm gián đoạn việc đạp và có thể ảnh hưởng đến đầu gối. Tương tự như vậy, nếu người lái lắc lư qua lại trên yên xe, thì có lẽ nó quá cao đối với kiểu điều chỉnh đó.

Vị trí đầu gối

Cũng đó vị trí đầu gối đối với bàn đạp xe đạp phải được tính đến. Để kiểm tra điều này, hãy giữ bàn đạp ở vị trí ngang hoặc ngang bằng. Lý tưởng nhất là một dây dọi từ tâm của khớp gối nên nằm thẳng đứng ở trên hoặc ngay sau tâm của trục tay quay. Nếu đầu gối hơi ở phía trước tâm của trục bàn đạp, điều này sẽ có xu hướng đẩy người đi xe đạp ra khỏi vị trí khi đạp xe thể thao.

Cánh tay

Sau đó, đánh giá khoảng cách giữa vai và cần phanh trên khi bạn đang ngồi thẳng lưng hơn. “Tầm với” được đặt đúng cách sẽ cho phép bạn ngồi ở góc xấp xỉ 45 độ so với “ống” phía trên của xe đạp.

Có thể điều chỉnh độ vươn xa bằng cách điều chỉnh độ dài của thân cây. Điều chỉnh thích hợp cho phép bạn giảm căng cơ ở cổ và cơ bắp, đồng thời cũng có nghĩa là thở tốt hơn, giúp cải thiện hiệu suất.

Đọc thêm Phanh xe đạp hú còi

Vị trí tay

Chúng tôi cũng nhớ rằng tay lái xe đạp nó nên được đặt ở vị trí thấp hơn một chút so với đỉnh của yên xe. Hãy nhớ rằng nếu quả tạ quá thấp có thể gây đau lưng và vai. Thay vào đó, một đường cong đáng kể ở khuỷu tay, với cẳng tay gần như nằm ngang, được coi là tích cực và giúp giảm va chạm từ đường.

Kích thước khung xe đạp

Đó biện pháp khung nó được đo từ đỉnh của cùng, tại điểm chèn của trụ ghế, cho đến tâm của trục mang tay đòn. Thông thường, phụ nữ có chân ngắn hơn nam giới và phải sử dụng gọng kính nhỏ hơn nam giới có chiều cao tương tự. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất cung cấp những chiếc xe đạp dành riêng cho nam và nữ, có tính đến sự khác biệt ở tay và chân.

Kết luận

Nếu tất cả thông tin này về cách thiết lập xe đạp của bạn để đi xe đạp tối ưu vẫn khiến bạn không chắc chắn, bạn nên cố gắng tìm thêm lời khuyên từ các đại lý xe đạp địa phương và câu lạc bộ đạp xe trong thành phố của bạn. Hầu hết các đại lý xe đạp sẽ giúp bạn sẵn sàng và cung cấp cho bạn chiếc xe đạp phù hợp với bạn, thực hiện những điều chỉnh cần thiết để bạn có thể đi trên con đường với những lợi ích tốt nhất.


Video: NGỮ VĂN 8: LUYỆN TẬP TẬP LÀM VĂN (Có Thể 2022).