ĐỀ TÀI

Vì dầu tốt cho não

Vì dầu tốt cho não


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng dầu, đến nỗi mọi người đều khuyên dùng. Chế độ ăn Địa Trung Hải của chúng tôi có nó trong số các thành phần chính của nó và nhiều người ghen tị với chúng tôi về chất lượng của thực phẩm được sản xuất trên lãnh thổ của chúng tôi vì nó thực sự phong phú và lành mạnh. Không ai có thể từ chối một cơn mưa phùn, kể cả những người đang ăn kiêng vì dầu tốt cho não và bây giờ chúng tôi cũng có thể giải thích lý do cho hiệu ứng kỳ diệu này, nhờ một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu CNR.

Vì dầu tốt cho não

Nó tự nhiên có trong dầu ô liu nguyên chất hydroxytyrosol, một hợp chất chỉ được biết đến với các chuyên gia có một số đặc điểm thú vị. Trước hết, nó có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ tế bào, nhưng trên hết là nó có thể hỗ trợ quá trình nói trên sinh thần kinh. Đúng như tên gọi, đây là quá trình dẫn đến việc tạo ra các tế bào thần kinh mới, xảy ra trong não của mọi động vật có vú, bao gồm cả con người, và đặc biệt là ở vùng hippocampus. Và khi bạn già đi, ngày càng ít tế bào thần kinh được tạo ra và điều này gây ra sự suy giảm trí nhớ theo từng giai đoạn, một giai đoạn dài hạn cho phép chúng ta ghi nhớ mọi thứ đã xảy ra với chúng ta trong cuộc đời.

Dầu tốt cho não: nghiên cứu

Nhóm học giả gần đây đã thành công trong việc chứng minh tác dụng của hydroxytyrosol, sau đó là dầu, trong não động vật, xác minh rằng nó thực sự có tác động thú vị đến tốc độ lão hóa.

Điều nổi lên là hydroxytyrosol dùng bằng đường uống trong một tháng có tác động lên các tế bào thần kinh mới được sản sinh: nó giữ cho chúng sống sót, ngay cả ở những người cao tuổi, trong đó nó thậm chí có thể kích thích sự hiện diện của các tế bào gốc, những tế bào mà chúng ta có thể vẫn còn mới tế bào thần kinh. Hợp chất này cũng có giá trị vì một lý do thứ hai, luôn liên quan đến não của chúng ta. Là một chất chống oxy hóa, nó làm chậm quá trình lão hóa và tăng'Hoạt động của hải mã.

Dầu tốt cho não: mới

Sau khi xác định chắc chắn tác động tích cực mà hydroxytyrosol có thể có đối với não, điều quan trọng là phải hiểu số lượng và cách thức. Sự lựa chọn tốt nhất là sử dụng dầu có chứa nó, nhưng những người không cảm thấy thích nó luôn có thể sử dụng chất bổ sung (khoảng 500 mg / ngày mỗi người). Với chế độ ăn Địa Trung Hải thông thường, với liều lượng phù hợp với lứa tuổi, một người cao tuổi sẽ có thể dùng đúng liều lượng để đạt được hiệu quả mong muốn, tức là già đi bằng cách suy luận tốt, nhớ nhiều thứ hơn và luôn minh mẫn.

Nó không có gì mới, vì vậy nó chỉ là xác nhận của vì dầu tốt cho não? Không. Chúng ta có thể vượt ra khỏi những điều cổ điển và rất được khuyến khích, tiến về phía trước cho ngày mai, vì dân số của chúng ta sẽ chỉ già đi. Tuy nhiên, người ta đã phát hiện ra rằng tàn dư từ quá trình chế biến ô liu, vốn rất ô nhiễm, lại chứa một lượng lớn hydroxytyrosol.

Làm gì với nó đây? Nếu trong tương lai chúng ta có thể tách các thành phần tốt khác nhau trong quá trình này, chúng ta sẽ có thể thu được của hydroxytyrosol bổ sung, cũng làm giảm tác động của chất này.

Vì dầu rất tốt cho sức khỏe

Hãy nói lời tạm biệt với một loạt những lợi ích mà dầu mang lại cho chúng ta. Chúng ta có thể thưởng thức nó một cách dễ dàng. Từ quan điểm dinh dưỡng nó là tuyệt vời, với nó cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, phytosterol và axit béo không bão hòa đơn. Nó rất phong phú và do đó cần thiết cho sức khỏe của chúng ta, miễn là chúng ta không lạm dụng nó với liều lượng phải hợp lý. Nói đến liều lượng, chúng ta hãy đề cập ngay đến chủ đề ăn kiêng và phủ nhận ngay ý kiến ​​cho rằng dầu có thể làm chúng ta béo lên.

Ngược lại, thành phần này khi được bổ sung một cách cân bằng sẽ giúp chúng ta giữ dáng. Khác với việc béo lên: nó làm hài lòng chúng ta một cách nhanh chóng và giữ điều hòa ruột. Sau khi nói điều này, chúng tôi có thể tiếp tục với vòng của chúng tôi. Dầu ô liu nguyên chất

  • nó là thuốc nhuận tràng
  • Nó là thuốc giảm đau và chống viêm, có tác dụng mạnh, đặc biệt nếu cơn đau thuộc loại khớp
  • nó là chất chống oxy hóa, như một phần chúng ta đã thấy, nhưng cũng nhờ vào phenol và tocopherol.
  • nó là một đồng minh chống lại bệnh tiểu đường vì nó hoạt động trên sản xuất insulin
  • giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
  • ngăn ngừa ung thư, nhờ sự hiện diện của axit oleic, chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol và squalene
  • điều hòa huyết áp
  • tăng cường tóc và da. Trước đây vẫn sáng bóng và tràn đầy sức sống, trong khi da vẫn ngậm nước hơn và không nổi mụn.

Nếu chúng ta muốn đo bằng dầu, tại bàn, chúng ta có thể mua mộtchai để giúp chúng tôi trong nhiệm vụ này. Trên Amazon có một số, quả cầu này về mặt thẩm mỹ cũng là một đối tượng để trưng bày và chiêm ngưỡng. Nếu những gì cần thiết là một cuốn sách công thức nấu ăn, những ý tưởng về cách sử dụng dầu theo cách nguyên bản, và không chỉ như một loại gia vị mà cùng với món tráng miệng, thì đây là những thứ được chia sẻ bởi các đầu bếp vĩ đại, 64 công thức nấu ăn chính xác mà nói, với dầu ô liu nguyên chất làm nhân vật chính trong những trải nghiệm mới mà 42 đầu bếp trên mạng đã dũng cảm hình thành và sáng tạo. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể lấy một gợi ý từ cuốn sách này dạy chúng ta cách sử dụng dầu để sản xuấtbảo quản tự chế, cũng là một cách tuyệt vời để tránh lãng phí thức ăn.