ĐỀ TÀI

Thuốc giải lo âu tự nhiên, loại nào hiệu quả nhất

Thuốc giải lo âu tự nhiên, loại nào hiệu quả nhất


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hàng triệu người Ý mắc chứng rối loạn lo âu, trong một số trường hợp, họ chia sẻ những cơn hoảng loạn. Một tình trạng khiến chứng rối loạn tâm thần này trở nên phổ biến nhất ở Ý, nơi ngày càng có nhiều người phải vật lộn với tâm trạng sợ hãi, lo lắng và khó chịu, do lo sợ rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra sắp xảy ra.

CÁC rối loạn lo âu chúng được đặc trưng bởi sự lo lắng dai dẳng, không thể kiểm soát và tràn ngập. Chỉ một phần ba trong số những người bị lo lắng nghiêm trọng được điều trị, trong khi nhiều người thích bỏ qua tình trạng của họ hoặc sử dụng các phương pháp điều trị tự làm, điều này thường chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn.

Ăn kiêng và lo lắng

Các vai trò của thực phẩm trong lo lắng nó phức tạp và cho đến nay vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng cả thành phần dinh dưỡng và thói quen ăn uống đều có thể ảnh hưởng đến sự lo lắng, và không chỉ thức ăn mà người ta đang ăn mà cả những kinh nghiệm ăn uống trước đó, bao gồm cả chế độ ăn của người mẹ, cũng ảnh hưởng đến sự lo lắng khi mang thai.

Trong một số thí nghiệm được tiến hành trên chuột lang, chế độ ăn nhiều đường dường như làm tăng hành vi lo lắng, trong khi chế độ ăn nhiều chất béo làm giảm hành vi đó. Hơn nữa, việc loại bỏ chế độ ăn nhiều chất béo và đường ở những động vật bị béo phì đã được chứng minh là làm tăng lo lắng. Ngay cả việc ăn uống thất thường cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi thông qua ảnh hưởng của nó đối với hormone.

Biện pháp tự nhiên

Trong khi tôi biện pháp ăn kiêng chúng không được chứng minh và tôi phương pháp điều trị dược phẩm thông thường vì lo lắng, chúng có thể đắt tiền, khó mua và có tác dụng phụ tiêu cực, có một số các biện pháp thảo dược tự nhiên có thể hữu ích để thử nghiệm.

Hãy cẩn thận. Thực tế là chúng là phương pháp điều trị bằng thảo dược, và do đó hoàn toàn tự nhiên, không nên làm lu mờ thực tế rằng bất kỳ thay đổi thói quen nào của một người đều phải được chia sẻ đầy đủ với bác sĩ.

Valerian

Đó rễ cây nữ lang đã chỉ ra rằng nó có thể thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi mà không có tác dụng phụ: người ta biết rằng chứng mất ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng góp phần gây ra lo lắng và do đó, khả năng sảng khoái tốt hơn chắc chắn có thể chống lại sự bất lợi hơn đối với chứng rối loạn lo âu. Đối với giấc ngủ, uống Valeriana officinalis đã được đề xuất, với số lượng 3 mL 30 phút trước khi đi ngủ.

Điều đó nói rằng, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng 400 đến 900 mg mỗi ngày rễ cây nữ lang ở dạng viên nang có thể có hiệu quả như diazepam (Valium) trong việc giảm lo lắng. Hãy nhớ rằng chiết xuất rễ hoạt tính, axit valernic, hoạt động bằng cách tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh làm dịu GABA (axit gamma aminobutyric).

Đọc thêm: Bệnh Lo lắng

Hypericum

L 'hypericum (Hypericum perforatum) là một loại cây lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu và các vùng Châu Á, Bắc Mỹ và Nam Mỹ. Ngọn hoa là nguồn của các chế phẩm thực vật: từ chúng bạn có thể chiết xuất một số hợp chất khác nhau, bao gồm hypericin, có lẽ là hợp chất được nghiên cứu nhiều nhất. Tuy nhiên, hiện nay người ta tin rằng hyperforin và các hợp chất liên quan là nguyên nhân chính gây ra ảnh hưởng của hypericum đối với tâm trạng.

Mặc dù nó đã được nghiên cứu chủ yếu để điều trị trầm cảm, nó cũng đã được tìm thấy trong một số nghiên cứu, nhưng không phải tất cả, nó cũng có hiệu quả đối với lo âu, do đó trở nên hữu ích cho chứng trầm cảm và lo âu, thường xảy ra cùng lúc. St. John's wort, còn được biết đến với cái tên phổ biến hơn là St. John's wort, được cho là có tác dụng làm tăng mức độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong não và giảm căng thẳng do viêm và oxy hóa.

Hầu hết các phản ứng phụ, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ và đau đầu, ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, nó không được coi là an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú và phản ứng nhạy cảm với ánh sáng (ví dụ, viêm, mẩn đỏ, ngứa) có thể xảy ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, mặc dù rất hiếm.

Các liều đề nghị là 2 đến 5 ml dịch chiết ba lần một ngày hoặc một hoặc hai viên nén 300 đến 450 mg mỗi ngày. Chúng tôi nhớ lại rằng một phân tích tổng hợp năm 2017 về các nghiên cứu kéo dài từ 4 đến 12 tuần cho thấy rằng St. John's wort có thể có hiệu quả trong điều trị trầm cảm nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, vì St. John's wort có khả năng tương tác với các loại thuốc khác nhau, nên rõ ràng là hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ của bạn để cố gắng hiểu những tương tác tiềm năng hiện tại hoặc tương lai có thể là gì.

Melissa

Melissa officinalis, hoặc Melissa officinalis L, được công nhận là một trong những giải pháp hữu ích nhất để điều trị chứng mất ngủ thần kinh. Trên thực tế, nó chứa một số phân tử có thể giúp đối phó với sự lo lắng một cách đầy đủ.

Uống 2-5 ml chiết xuất ba lần một ngày 4 hoặc 300 mg chiết xuất lá hai lần một ngày có thể cải thiện giấc ngủ và có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng. Ngay cả liệu pháp hương thơm với tinh dầu tía tô cũng hữu ích: điều này được nêu trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện với sự so sánh với hiệu ứng giả dược, cho thấy nó có thể có tác dụng làm dịu ở bệnh nhân Alzheimer. Loại thảo mộc này cũng thường được coi là an toàn để sử dụng, do đó đã mở rộng việc sử dụng nó cho nhiều người.


Video: Cải thiện tình trạng rối loạn lo âu bằng các bài thuốc đông y sẽ đem lại hiệu quả như thế nào? (Có Thể 2022).