ĐỀ TÀI

Thông điệp tự làm thoát nước: Cách thực hiện

Thông điệp tự làm thoát nước: Cách thực hiện


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ngày càng có nhiều người cố gắng hiểu làm thế nào để tự làm mát-xa thoát nước, bởi vì họ đã đọc vô số lợi ích có thể thu được từ việc thực hành này hoặc bởi vì, có lẽ, họ chỉ tò mò muốn thử một cái gì đó "mới", và bị thu hút bởi các đặc điểm của massage dẫn lưu bạch huyết.

Dù tình trạng của bạn là gì, trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ cố gắng giới thiệu cách massage thoát nước tự làm hoạt động và tại sao bạn có thể cân nhắc làm một cái ở nhà.

Nhưng hãy cẩn thận: nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sức khỏe của mình hoặc không cảm thấy đặc biệt an toàn, hoặc đơn giản là muốn tìm hiểu thêm từ một số nguồn có thẩm quyền, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình và hỏi ý kiến ​​chuyên môn!

Xoa bóp thoát nước tự làm là gì

Các mát xa thoát nước Nó có lẽ không phải là điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về việc tự massage. Tuy nhiên, một khi bạn đã khám phá ra các tính chất của massage này, bạn có thể sẽ quen thuộc với nó đến mức bạn muốn khai thác tất cả những tiềm năng quan trọng nhất của nó.

Trước khi hiểu làm thế nào để làm nó tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện một bước giới thiệu nhỏ.

Chúng hiện diện trong cơ thể chúng ta hàng trăm hạch bạch huyết khu trú khắp cơ thể. Chúng được kết nối với nhau bằng các mạch bạch huyết và về tổng thể chúng hình thành - chính xác - hệ thống bạch huyết. Nhiệm vụ của các hạch bạch huyết là lọc các chất khác nhau đi kèm với dịch bạch huyết và chống lại bệnh tật và nhiễm trùng với sự trợ giúp của các tế bào lympho (tế bào bạch cầu). Nói một cách đơn giản, hệ thống này giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và chất thải.

Tại sao massage thoát nước tự làm lại hữu ích

Thật không may, hàng ngày chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất độc hại tiềm ẩn tràn ngập môi trường của chúng ta: từ mỹ phẩm đến thực phẩm, từ đồ uống đến không khí chúng ta hít thở, mọi thứ đều chứa các yếu tố nguy hiểm tiềm ẩn mà cơ thể chúng ta có thể gặp một số khó khăn để đối phó.

Mặc dù cơ thể chúng ta có khả năng chống lại độc tố và nhiều hệ thống giải độc tự nhiên, nhưng nó thực sự không thể hoạt động thần kỳ khi đối mặt với nhiều vấn đề. Kết quả là, hệ thống bảo vệ của chúng ta không thể đối phó với tất cả các yếu tố này và cơ thể của chúng ta kết thúc với trở nên quá tải với chất độc tích lũy trong hệ thống của một người và trở thành "bị chặn", không thể bị trục xuất nữa. Và đây là lúc các vấn đề sức khỏe xuất hiện.

Dị ứng, các vấn đề về tiêu hóa, các vấn đề về da, suy giảm hệ thống miễn dịch… tất cả những điều này có thể cho thấy cơ thể bạn đang bị quá tải chất độc, cũng như cảm thấy mệt mỏi hoặc không bao giờ được nghỉ ngơi sau một giấc ngủ dài. Theo thời gian, những chất độc dư thừa này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều hơn, dẫn đến tình trạng và bệnh tật nặng hơn.

Tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể giúp hệ thống giải độc của bạn xử lý và loại bỏ chất thải bằng cách học cách thực hiện mát xa.

Những lợi ích bạn có thể nhận được là:

  • sự gia tăng dòng chảy của chất lỏng bạch huyết qua cơ thể của bạn, với các chất độc sẽ được xử lý tốt hơn và sẽ ra khỏi cơ thể nhanh hơn nhiều;
  • sự cải thiện chức năng nội tiết tố và hệ thống miễn dịch nhờ loại bỏ nhanh hơn các yếu tố có hại;
  • cải thiện lưu thông máu và tăng khả năng chống lại bệnh tật và vi rút;
  • làn da của bạn trông đẹp hơn.

Vì vậy, để giúp hệ bạch huyết hoạt động trơn tru, bạn có thể học kỹ thuật massage đúng cách nhé! Nhưng bằng cách nào?

Cách massage thoát nước cho bản thân

Trước hết, bạn cần hiểu những vùng nào trên cơ thể bạn nên tham gia vào quy trình này, biết rằng có rất nhiều điểm bạch huyết. Những cái chính là ở vùng dưới xương đòn (vùng hạch thượng đòn), vùng gần nách, dưới cánh tay (hạch phụ), bên trong khuỷu tay và vùng trung tâm của dạ dày gần đám rối thái dương.

Bằng cách xoa bóp các hạch bạch huyết này, bạn sẽ giúp hệ thống của bạn tăng tốc và giải phóng các chất độc được lưu trữ trong dòng dịch bạch huyết, do đó chúng có thể được hòa tan và đào thải ra khỏi cơ thể bạn.

Đó là về một thực hành không đau mà không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào và có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi: chỉ một vài động tác đơn giản và khoảng 5 phút rảnh rỗi của bạn.

Hãy thử bắt đầu bằng cách nằm hoặc ngồi trên một bề mặt phẳng thoải mái. Xác định vị trí các khu vực được đề cập ở trên bằng ngón tay của bạn và ấn mạnh vào vùng da có đốm. Chọn một hoặc hai điểm cùng một lúc.

Với áp lực mạnh, bắt đầu xoa bóp các điểm theo chuyển động tròn trong khoảng 8 - 10 giây cho mỗi khu vực. Hãy nhớ luôn nhẹ nhàng và khi bạn đã hoàn thành một mũi khâu, hãy chuyển sang khâu tiếp theo, cho đến khi tất cả các khu vực đã được che phủ.

Mặc dù thoạt nhìn có vẻ như có nhiều vùng cần che nhưng thực tế bạn chỉ mất 2 - 4 phút để hoàn thành toàn bộ bài massage! Tốc độ và sự đơn giản của nó sẽ cho phép bạn làm điều đó mọi lúc mọi nơi.

Cuối cùng, chúng tôi nhắc bạn rằng mặc dù phương pháp này nhanh chóng và tương đối dễ thực hiện, nhưng bạn không nên vội vàng hoàn thành nó càng nhanh càng tốt. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để che tất cả các điểm trên cơ thể bạn, sử dụng hàng rào tham chiếu và tránh những vùng da có vết thương hoặc vết bầm một cách tự nhiên.


Video: 26 MẸO TUYỆT VỜI CÓ THỂ GIÚP ĐỠ BẠN RẤT NHIỀU (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Maulkree

    Bạn sai rồi. Tôi chắc chắn. Tôi đề xuất để thảo luận về nó.

  2. Brasil

    Bravo, what words..., a brilliant idea

  3. Fane

    Vâng, gần giống nhau.

  4. Bodgan

    It - is improbable!

  5. Arashijinn

    Cute answer



Viết một tin nhắn