SỨC KHỎE

Biết 11 loại thực phẩm hủy hoại trí thông minh của bạn

Biết 11 loại thực phẩm hủy hoại trí thông minh của bạn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nhiều thứ chúng ta ăn hàng ngày mà không biết, về ngắn hạn hay lâu dài đều có thể gây hại cho sức khỏe. Kẹo, rượu, bột tinh chế, chất làm ngọt, v.v. chúng có mặt trong chế độ ăn của đa số dân chúng. Chúng ta hãy nhận biết đâu là thực phẩm tồi tệ nhất có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của chúng ta.

1. Sản phẩm ngọt ngào:

Đường và các sản phẩm ngọt không chỉ không tốt cho vòng eo của bạn mà còn ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Tiêu thụ đường trong thời gian dài có thể tạo ra một loạt các vấn đề về thần kinh và ảnh hưởng đến trí nhớ, làm giảm khả năng học hỏi. Tránh các sản phẩm nấu sẵn, đường, xi-rô ngô và thực phẩm có nhiều đường fructose.

2. Rượu:

Rượu được biết là gây hại cho gan về lâu dài, nhưng điều bạn không biết là nó cũng gây ra cái gọi là “sương mù não, một cảm giác rối loạn tinh thần, ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng và trí nhớ. May mắn thay, những triệu chứng này có thể đảo ngược miễn là bạn ngừng uống rượu hoặc ít nhất là giảm xuống một hoặc hai liều một tuần.

3. Đồ ăn vặt:

Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Montreal tiết lộ rằng đồ ăn vặt thay đổi chất hóa học của não, gây ra các triệu chứng liên quan đến trầm cảm và lo lắng, và gây ra các triệu chứng giống như cai nghiện. Nó cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine, một hóa chất quan trọng tạo ra cảm giác khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng nhận thức, khả năng học tập, động lực và trí nhớ.

4. Đồ chiên rán:

Hầu hết tất cả các loại thực phẩm chế biến sẵn đều chứa hóa chất, phẩm màu, phụ gia, hương vị nhân tạo và chất bảo quản gây tăng động ở trẻ em và người lớn. Thực phẩm chiên hoặc chế biến từ từ phá hủy các tế bào thần kinh trong não. Một số loại dầu nguy hiểm hơn những loại khác - dầu hướng dương được coi là một trong những loại dầu độc hại nhất.

5. Thực phẩm đã qua chế biến hoặc nấu sẵn:

Giống như thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến hoặc nấu sẵn cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn thoái hóa não trong tương lai, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.

6. Thức ăn quá mặn:

Chúng ta đều biết rằng thức ăn mặn ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tim mạch, nhưng những gì bạn không biết là chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và làm giảm khả năng suy nghĩ của bạn. Nói cách khác, thức ăn mặn ảnh hưởng đến trí thông minh của bạn! Tiêu thụ thức ăn mặn và nicotin đã được chứng minh là có tác dụng tương tự như ma túy, gây ra các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng và cảm giác thèm ăn.

7. Ngũ cốc tinh chế:

Tất cả các loại ngũ cốc tinh chế đều có tác động đến hoạt động của não bộ và sức khỏe nói chung, không giống như ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và ngăn ngừa lão hóa động mạch. Nếu bạn tiêu thụ ngũ cốc tinh chế, cơ thể bạn có nguy cơ bị lão hóa nhanh hơn và bị mất trí nhớ và rối loạn tinh thần. Thử chuyển từ carbohydrate tinh chế sang carbohydrate phức tạp.

8. Protein đã qua chế biến:

Protein là thành phần xây dựng cơ bắp và rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể bạn. Nhưng tránh các loại protein đã qua chế biến như xúc xích, xúc xích Ý, v.v. Chọn protein thực vật như các loại đậu.


9. Tránh chất béo chuyển hóa bằng mọi giá:

Chất béo chuyển hóa không chỉ gây ra các vấn đề về tim mạch và béo phì mà còn có hại cho não của bạn, làm bạn chậm lại, ảnh hưởng đến phản xạ và chất lượng phản ứng của bạn - ngoài nguy cơ đột quỵ. Nếu tiêu thụ trong thời gian dài, chúng có thể làm co não, tương tự như sự co thắt do bệnh Alzheimer gây ra. Sự giảm thể tích não này xảy ra do chất béo chuyển hóa làm hỏng động mạch.

10. Chất làm ngọt nhân tạo:

Đúng là chất làm ngọt nhân tạo chứa ít calo hơn đường, nhưng chúng gây hại nhiều hơn lợi. Nếu sử dụng trong thời gian dài, chúng có thể gây tổn thương não và cản trở khả năng nhận thức của bạn, đặc biệt nếu bạn sử dụng một lượng lớn hàng ngày.

11. Nicotine:

Trong khi nicotine không thực sự là một sản phẩm thực phẩm, nó gây hại cho não bằng cách hạn chế lưu lượng máu đến cơ quan quan trọng này, cùng với sự lưu thông thường xuyên của glucose và oxy. Nicotine cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất và chức năng của chất dẫn truyền thần kinh bằng cách ép các mao mạch, những mạch máu nhỏ đóng vai trò quan trọng đối với chức năng não.


Video: 5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Voodoosho

    And so too happens:)

  2. Bashshar

    Clearly, thanks for the explanation.

  3. Camhlaidh

    Thiết kế blog vẫn quan trọng, và dù bạn nói gì đi nữa, nhưng ngay cả từ quan điểm sinh lý học, sẽ dễ chịu hơn khi đọc văn bản trên nền trắng, được bao quanh bởi một số loại đường viền đẹp mắt. Tất nhiên, độ sáng là cần thiết, nhưng sau cùng, một người không vào trang web để dành 5 giây ở đây, anh ta muốn đọc một cái gì đó - người mới, ai là người xem bình luận trên blog. Tôi cũng vậy, đôi khi quay lại vì những lời nhận xét. để xem những gì người dân đổ ở đó. Có những khi chủ đề được phát triển mà thiếc bật ra. Lỏng lẻo. Xin lỗi. trong khi.

  4. Ulysses

    Trong đó một cái gì đó là. Tôi cảm ơn sự giúp đỡ trong câu hỏi này, bây giờ tôi sẽ biết.

  5. Vojas

    I am sorry, that has interfered... I understand this question. Viết ở đây hoặc trong PM.

  6. Tuan

    Tượng nhỏ kulny))))))



Viết một tin nhắn