Ngũ cốc

Cách tự tạo Thanh năng lượng tinh khiết của riêng bạn trong 15 phút

Cách tự tạo Thanh năng lượng tinh khiết của riêng bạn trong 15 phút


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Những món ăn không cần nấu từ bột ngũ cốc yến mạch này sẽ tạo nên một bữa sáng tuyệt vời mang đi mọi nơi

Thành phầnSản lượng: 14

2 tách. Phong cach thơi trang cu
1/2 cốc. Quinoa
1/2 cốc. hạt chia
1/2 cốc. hạnh nhân thái lát
1/2 cốc. quả cherry khô
1/2 cốc. sô cô la đen cắt nhỏ
3/4 cốc. bơ hạnh nhân kem
1/3 cốc. mật ong
2 muỗng canh. dầu dừa
1/2 cốc. mận khô (từ khoảng 1 muỗng canh mận khô)

Công thứcThời gian chuẩn bị: 0:15Tổng thời gian: 1:15

Dòng một tấm nướng lớn với giấy giấy da.

Trong một bát lớn, kết hợp yến mạch, hạt diêm mạch, hạt chia, hạnh nhân, anh đào và sô cô la.

Trong chảo nhỏ ở lửa nhỏ, đun nóng bơ hạnh nhân, mật ong, dầu dừa và 1/2 thìa cà phê muối cho đến khi tan chảy và mịn, thỉnh thoảng khuấy đều. Thêm mận xay nhuyễn.

Đổ hỗn hợp bơ hạnh nhân lên trên hỗn hợp bột yến mạch và khuấy để kết hợp.

Dùng tay tạo thành các thanh, sử dụng khoảng 1/3 cốc bột cho mỗi thanh; Đặt trên tờ giấy đã chuẩn bị và để trong tủ lạnh cho đến khi hoàn thành, khoảng 1 giờ. Bảo quản trong tủ lạnh, trong hộp kín, tối đa 3 tuần.

MỖI THANH: 300 CALS, 7 G PROTEIN, 35 G CARBON, 17 G CHẤT BÉO (4 G SAT), 6 G XƠ, 105 MG SODIUM.

Công thức ban đầu



Video: Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày. Workout #157 Hana Giang Anh (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Abdul-Bari

    Câu đã bị xóa

  2. Abd Al Bari

    Một cách chính xác! It is the good idea. I keep him.

  3. JoJokus

    the answer very entertaining

  4. Duman

    Thông điệp tuyệt vời

  5. Migul

    Bạn muốn nói gì với nó?

  6. Flinn

    I think you admit the mistake. Tôi có thể chứng minh điều đó.



Viết một tin nhắn